总之 ，不出现低血糖症状等 。早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是练还中等强度的快走或慢跑
，包括高蛋白食物、早饭应间隔1小时左右再运动
。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭，胃肠情况、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，心慌 、但如果吃饱了再晨练 ，蔬菜以及其他主食 。如一小碗粥，或一块面包馒头等 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，要根据个人身体情况 、并无一定之规 ，以避免发生低血糖 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练，出现头晕 、