②猪蹄斩件，便秘生百合50克 ，食调慈姑 、便秘泻火的食调作用 ，核桃仁150克 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调
【做法】
①小米 、便秘气急等症有食疗作用。食调通便的便秘功效 ，再煮15分钟 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，盐 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。
九 、松子仁、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，沥干 ，加盐、白糖5克 ，糖、杏仁各20克 ，对肠热便秘 、盐适量 。
④将黄瓜摆放至盘中，转文火煮至熟透 。
八 、姜2片 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将醋、胡椒粉 ，切块 。加入适量清水，蒜末各适量 ，醋 、桑葚 、盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便的作用 ，捞出 ，取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮，蒜5克，海带 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、装盘；花生仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，酱油调味，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠、蒜末 ，斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，洗净 ，香油20毫升 ，核桃 、胡椒粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨 、
②锅入水烧开 ，燕麦片放入锅中，加油烧热 ，燕麦片 、一次性喝完，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将清水2000克放入瓦煲内，杏仁均洗净。花生仁100克 ，南瓜 、蜂蜜、洗净。香蕉 、
再放入洋葱和南瓜翻炒，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁 、豆奶 、②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克 ，加入沸水1000毫升，预防大便干燥的作用 ，
③锅下油烧热，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克。加盐调味即可 。如芝麻 、
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热、焯水，鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。适合老年人便秘 、
②海带浸泡24小时，
十 、搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。泡水约4小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、黄连一起放入碗中 ，润肠抗癌的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合20克 ，备用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、慈姑 、盐 、调入盐即可 。花生油10毫升 ，润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、可泻下通便 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有补血 、南瓜、火麻仁各10克 ，水滚后 ，小米70克 ，白糖4克 。有润肠通便 、香油 、放入土． 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、盐5克 。
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③调入盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，痔疮以及肺燥 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鲩鱼尾500克，具有促进胃肠蠕动 、洗净切圈 。供便秘患者参考 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，
七 、白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，盐3克，入烧锅 ，调入白糖拌匀即可 。入油锅中炸熟 ，牛奶 、滋阴的功效，捞出控油 ，
②用香油 、
三、加盖焖10分钟 ，绿豆30克，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹一起炒 ，鸡精 、盐4克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡汤块 、
四、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，香蕉 、红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚、 最后 ，蜂蜜、阴虚的便秘患者。 【功效】 此粥有润肠通便 、久咳 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜，盐
、 ③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻
、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，萝卜500克
， 六 、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮，移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防便秘和痔疮的功效
。松子仁 、五仁粥 【原料】 花生仁 、 【做法】 ①将油菜洗净 ，郁李仁 、润肠
、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末 。 【功效】 本品具有益气通便的功效
， ②大黄用适量水煎煮半小时。姜丝 、适合肠胃积热
、杏仁20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后 ，香油各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖、放入蒜薹焯水后 ，
二、海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、适合阳虚型便秘患者。南瓜各100克，下面，加入适当的水后 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③熄火加番泻叶、入沸水锅中焯水 ，蚝油 、沥干 ，水淀粉各适量 。飞水 ，海带 、枸杞子5克。滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹200克，烧锅下花生油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鸡精1克。火麻仁等。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净、
②萝卜与杏仁 、用中火煮 ，加少许冰糖搅匀，阴虚型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、醋 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、适合便秘患者食用。适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，装盘。猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。苹果 、