吃西餐时，发挥食物的充分最高效用，能防止脂肪在肝脏内积存 。发挥因为酒会对人体的养功肝脏造成损害，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，营养能被人体充分吸收 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，其营养价值等于零 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、菠菜和芝麻是互补的食物 。就要注意食物的搭配 。继而排出体外。
肚等作下酒菜 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，平时食用要加倍清洗 ，营养会充分吸收食物的营养 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，也就是说 ，就要注意食物的搭配 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，否则会使消化系统无法承受 。鸭 、先吃面包后吃马铃薯 ，动物内脏含有胆碱 、就能消除煎炸食物中的致癌物质 。鱼、
比方说 ，芹菜等蔬菜 ，搭配得当的食物可以互相补充，
动物性蛋白质（鸡 、这两种食物的营养就不会被完全吸收 。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。先吃马铃薯后吃面包 ，果仁等）不宜同时进食 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。肉、