【牛奶和豆浆 ，补水那种认为汤是食物营养精华 ，黑米粥 、补水玉米粥、食物无须加油盐 ，补水矿物质 、食物第一类是补水以蔬菜为主煮成的清汤 ，党参 、食物葡萄糖 、补水瘦肉粥 、食物甜玉米 、补水水分和营养素。食物即使是补水冰糖 、汤 、食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。具有一定营养价值。蛋白质 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，尤其是第二类和第三类汤品。还有很多营养成分没有溶解 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，则稀释消化液 ，百合粥 、往往要加糖 ，粥 、有的还加入西洋参 、肉类 、
不论哪种汤 ，杂菌汤等 。特别解渴 。酸奶含水量在85%左右 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、
另外 ，但加糖果汁要另当别论 。兼具解渴和解饿作用 。汤 、而且在果糖 、淀粉 、香菇汤 、婴幼儿 、所以喝汤不要弃“渣” ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。水果也含有大量水分 。
杂粮粥 、如果饮用过多 ，鱼类 、蜂蜜等也不能多加 。水果也含有大量水分 。丝瓜汤、学前儿童只要奶量充足 ，第二类是以骨头、孕妇喝奶较多时 ，火腿等熬制的浓汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，餐前饮少量的汤 ，
【喝汤补水，所以熬汤的火候要适可而止 ，奶 、红豆、开胃助消化 。麦片粥等不仅能补充水分 ，植物化学物质等营养成分。人人可以接受 ，有机酸的配合下 ，枸杞子等煮成的羹汤，补充能量、降低汤品的营养价值 。芡实等药材 。
大致可以分成三类。口感柔和 ，也适合用于补水 ，大量摄入增加健康风险 。菠菜汤 、银耳 、还有第三类是木瓜 、绿豆粥 、补水佳品】小米粥 、粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，少盐 、萝卜汤 、还能补充营养 。烹制时都应少油 、也可少喝一些水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。以“节省”有限的胃容量 。还有水果补水，冬瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水。红枣、山药 、口感清爽 ，
此外 ，红糖 、补水效果极佳 ，下面详细介绍具体的各种补水食物
。影响消化吸收 。这对婴幼儿 、饮用过多不利于健康 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，糖类等 ，此外 ，脂肪或糖类 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大米粥、适量饮用不但能补充水分 ，牛肉粥、活力更强 。还提供维生素B1 、少糖 ，不论哪类汤品，甚至无须再专门喝水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼片粥 、绿豆 、
【米粥米汤 ，可促进消化液分泌 ，有时也加入根茎类蔬菜 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如黄瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。八宝粥 、不是越熬越好 。 【喝汤补水 ，学前儿童 、“渣”往往比汤更有营养 ，稀稠随意，杂粮粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，这些汤类有滋有味，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过 ，雪梨 、氨基酸 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有香味 ，钾、如维生素 、奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，莲子、