每天一杯豆浆，会不会过多     此外

    此外 ，杯豆简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。蒸窝头，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，所以每天喝一杯豆浆不会过量
，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议，200克豆腐
、

也就是说，700克豆腐脑和30克腐竹。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，80克豆腐干、如豆腐
、一杯豆浆大约才200-300毫升，是最值得推荐的食物之一。