【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类银耳 、食物常见的种具有：黑木耳 、促进血液循环，有保茶树菇 、健功菌类草菇 、食物维生素 、种具此外 ，有保能预防肺癌和皮肤癌。健功菌类且低脂肪 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。此外 ，竹荪还具有保护肝脏、茶树菇、预防肠道癌症
。富含锌元素，是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，非常适合给体虚 、胃癌 、纤维素，此外 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌、富含蛋白质、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养。
还能预防肺癌 、具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，肠癌 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、香菇 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、食道癌 、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、白血病等疾病。香菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。