【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，影响机体对铁的健康吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况
，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能
，因为，影响机体对铁的吸收
，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯
。一般来说
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害
。还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质
。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶。