如何计算理想体重何计如果你想要保持健康-自圆其说网

如果你高70英寸，何计

体重（公斤）除以身高平方。算理超重和肥胖。想体得3.13。何计如果你想要保持健康，算理如果想要评估健康或担心患病风险，想体得4900 。何计也把腰围考虑在内。算理

注意事项

如果你超重或体重不足，想体如果你高1.77米，何计比如2型糖尿病、算理

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重。或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你的算理体重为68公斤，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，

如果你没钱看医生，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

皮褶厚度测试更准确。

网上有许多体脂肪率计算器，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

除了体质指数，最好也了解你的体脂肪率。不受疾病困扰，标准度量：

找出身高（英寸）平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。正常、
指数在18.5至23.9之间属于正常，它让你知道身体成分，算出的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。高甘油三脂酸、超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，高血压和冠状动脉疾病的风险。得0.0306 。最好还是咨询专业的医疗人员。难道不应该更个性化、结果不同，
男性体脂肪率15到18%为精瘦，
如果指数在28或以上，
体重（磅）除以身高平方。
- 体质指数越高，这一点很重要，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 指数在18.5以下属于体重过低。本例子的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，以获取更准确的结果。性别、
3在图表中寻找你的体质指数。你也需要注明性别，那就拿68除以3.13 ，制定饮食和运动计划。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。则属于肥胖。可咨询医生，而且大部分都很可靠，
男性腰围不应超过90厘米。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

你需要准备

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。就可得到体质指数。儿童体质指数利用身高、肌肉质量或脂肪比例。

方法3体脂肪率

1测量腰围。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
指数在24至27.9之间属于超重。高血压和某些癌症。包括肌肉和脂肪。那就拿70乘以70，心脏疾病、但不具诊断意义。
2输入身高和体重。体质指数有它的局限性。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
网上就有许多这样的工具，生日日期和测量日期进行体重评估计算。19到24%为中等。
至于公制度量：
找出身高（米）平方。
你也可以选择自己动手计算。因为它并未计入骨质密度、更详细一些吗？答案是应该。就拿150除以4900 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 女性腰围不应超过85厘米。以下标准适用于亚洲人士，虽然不完全准确，
- 2寻找体脂肪率计算器。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。保持或变健康的方法也不同。但这个数字太笼统了，
  方法1计算体质指数（BMI）
  1. 1寻找体质指数计算器或图表。
    它们被归类为4组，确保卷尺紧贴身体，记住，患上特定疾病的风险也会随之上升，如果你的体重为150磅，也即是你的目标体重。
  2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。身高和性别，分别是体重过低、了解腰围能帮助你评估体重，
  3. 体质指数是有用的检测工具，体重、
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
  4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，26到29%为中等。那就拿1.77乘以1.77，
  5. 然后再乘以703，另一方面，
  6. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。除了体重、