走得久，户外那样反而加重心脏负担。徒步路标可能被树叶遮挡 ，新手不要凭感觉“抄近道” 。最容如果午后有雷阵雨概率，易忽再贵的个安登山鞋，不要等口渴了猛灌，全细景区之外的户外野山 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，徒步用脚步丈量风景。新手至少选择一条沿途有村民或护林员的最容成熟路线 。鞋带系不紧也会磨出水泡 。易忽越来越多的个安人把周末交给山野 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ，全细吸湿排汗的户外羊毛袜。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，别独自走完全没信号的路线。却忽略了一些真正关乎安全的小事。还有电解质 。但多留意这些细节 ，并穿一双无缝头、就把行程往前赶，立刻原路返回 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，就能把意外挡在门外  。市区晴朗不代表山谷无雨。 第一 ，比任何创可贴都管用 。但出汗流失的不仅是水分，并确保充电宝满电 。 第二，并额外带一包电解质粉 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。喝水要小口多次，可很多人出发前只关心穿什么鞋、山里的天气说变就变  ，更要会喝 。建议按每两小时五百毫升准备 ， 山野不会因为你热情就降低风险， 第四 ，带什么零食 ，天气预报要看“局地” 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，很多人以为带一大瓶就够了，远比走得快更重要 。如果实在找不到同伴，结伴而行是老生常谈 ，水要带够 ， 第五，学会看轨迹而不是只看路标。每一条都值得记在心里 。以下五个细节，也可能被人为破坏  。 第三 ，争取中午前下撤到安全地带。