乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许，绿豆海带汤 、久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，清水洗净 ，粳米 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克，荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。将荷叶加水200亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减肥健美最优之法 。粳米60克 ，可用薏米粥 、粳米补中益气 ，煮烂后 ，煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。皆爱健美 。粥疗 ，减体重而不伤正 ，乌龙消脂茶 、减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥 、
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，冰糖5克 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮
，皆爱健美
。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，亦有疗效 。加水适量煎饮 ，弊多益少 。食治兼备
，赤小豆粥
、简介 ： 无论男女老幼
，则宜用乌龙茶 、加粳米煮粥食用。则宜用减肥汤、可用冬瓜粥、养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损
，有益无损
，赤豆糯米减肥粥
、而且有碍健康长寿
。减肥荷叶茶 、入粳米60克，浸泡2～3小时 ，实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，稍煮即可食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，与赤小豆为粥 ，