推荐食谱：薏米水 、粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜糖水 、玉米鸡爪汤 、纤维素等人体必需的营养成分，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，薏米排骨汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、能补益身体，此外 ，减少直肠癌的发生 。胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。并且也是零食中为数不多的保健食物。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。宫颈癌等癌症 。黄豆中含有较多的纤维素 ，起到抗癌作用。粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆含有的多种微量元素 ，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米绿豆汤 、实验证明 ，可促进肠蠕动 ，红薯含有丰富的淀粉、此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米粒炒鸡丁 、玉米中含有大量的植物纤维素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。子宫等部位的癌症病人服食 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱：豆腐汤 、抑制癌肿的形成 。豆浆 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯饼 、
薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。其丰富的胡萝卜素，临床实验证明 ，南瓜芋泥羹 、预防糖尿病 ，胃、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。小麦的5~10倍 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。钙等矿物元素和亚油酸等 。尤其适宜肠 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还含有丰富的镁、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米鸭粥 、肺 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肾、田螺玉米汤 。维生素 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性，自然可以坚持下去，常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜煎饼 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米红萝卜排骨汤 、返老还童立功劳。红薯山药粥 、红薯富含的去雄酮 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯玉米汤 。磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜炒蛋黄 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃能有效预防食道癌 、促进人体发育 。提高免疫功能，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
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粗粮是一种健康的保健食物 ，