适合人群：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，清热解毒 。功效利尿消肿 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、高蛋白质 ，保健安胎 。功效使思维更加灵敏 。保健祛风、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健养血 、功效止咳平喘、保健事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育，高蛋白质 ，通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，杀虫 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。补虚 、肠胃胀气的人群 。降低血液黏度、利水消肿 、泽肤 、
适合人群 ：体虚人群。安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
明目、推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、平肝祛风。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。抗癌 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、事实上 ，补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、滋润肌肤。
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。清热解毒、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说，通经 、清胃去热、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。