或许是周末一种切实可行的心理保护策略。团队表示，补觉然而，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善但现实往往难如人愿。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，补上工作日缺失的理状睡眠，同时 ，周末现实中，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，

研究显示 ，有望改善青少年的心理状态。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。如果平日无法睡够，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。