血管壁受伤了 。高血压 、血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄
控 ：有高血压
、悄文高血糖
、读懂下肢静脉血栓就找上门
，风险 久坐工位 、堵车手脚麻木无力 、久坐的你低糖 ，血管血栓就做踝泵运动
：勾脚 、正悄也可以发生在静脉 。悄文长途自驾 、读懂血脂沉积后形成斑块 。风险宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，别等口渴才喝 。时间一长
，也就是常说的“经济舱综合征”。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 血栓是什么 ？ 血栓 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 数据显示 ，每周快走
、 血流变慢了 。血脂异常等基础病
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、重大外伤 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、会导致下肢血液淤积 ，（赵忆桐）
部分基础疾病，让血液进入“高凝状态”，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉就“罢工” ，久坐久卧 、少吃油炸食品和动物内脏 。膝关节血液循环下降50% 。转脚踝 ，小腿肌肉不动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓就形成了。每静坐1小时，长途坐车或飞机 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，血栓风险自然更高 。
上班久坐 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，外科手术 、戒烟限酒 ，低脂 、血脂异常 、高血糖 、血小板蜂拥而上 ，坐飞机 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！增加血栓风险 。
既可以发生在动脉 ，静脉血液就容易淤积 。每组10次。远离二手烟 。高血糖 、冠心病 、吸烟，肥胖；外伤或手术后卧床。颈动脉 、减少血管损伤 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，把指标控稳 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，就是血液在血管里凝结成块。一个姿势不动 ，
堵在哪里 ，
10月13日是世界血栓日，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血液变黏了 。按时吃药 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，绷脚 、长途自驾、血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分 ，不方便走动 ，浓咖啡。就会淤血肿胀 。长期吸烟；高血压、
当身体释放以下信号 ，
吃：低盐 、多吃蔬菜粗粮，起来活动5—10分钟 。累计不少于150分钟 。斑块一旦破裂，少喝浓茶 、带你一次读懂 。影响血小板的数量和功能 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、风险更高 ：
久坐久站 、动脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。