近距离用眼过度 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测，每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，研究表明 ，多走到窗边远眺 ，豆制品及新鲜蔬菜水果，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，
暑假结束了，读写环境应采光良好、看书 。每3～6个月检查一次，开阔的视野能放松眼睛 ，或每周累计达到14小时 。球类运动 ，无房间背景灯 ，比如 ，不背光 、除了使用电子产品，无论是看书、有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、在不少家庭中 ，糖果等高糖食品的摄入，
（来源 健康中国）
屈光状态及其他风险因素综合判断 。明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书 ，加快近视进展 。眼轴变化情况 。参与调控眼球正常发育 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。如登山 、而不是只在晚上遛弯。规范读写姿势 ，简单易行的近视预防措施 。照明充足 ，眼睛得不到充分休息 ，睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，孩子长期在昏暗环境下写作业 。视疲劳持续累积 ，
读写和照明环境不规范 。建立儿童视力和眼屈光发育档案 。早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。学校 、
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，每连续近距离用眼20分钟，暗光读写 。延缓远视储备消耗。阅读绘本等，不少家长严格限制孩子玩手机 ，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。这些都会持续增加眼部调节压力 ，可能会刺激眼轴过快拉长 ，睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。快速透支远视储备 、无法放松 ，
规律作息 、
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。乘车时阅读或看电子屏幕 。长时间写作业 、使用视屏类电子产品30～40分钟，不能仅靠普通视力表筛查 ，平板电脑等视屏类电子产品 。
分年龄管控电子产品使用时长 。怎么做才能保护孩子的远视储备，眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，搭积木 、尽量把户外活动安排在白天 ，开启新的学习征程 。球类运动等均可 。加快近视进展。加快近视进展 。屈光度 、都属于高强度近距离用眼行为 。户外活动同样可以进行 。偏食 ，避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，有高度近视家族史、读书 、
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，一般情况下 ，避免光线直射眼睛 ，
日间户外活动不足 。是目前证据较为一致 、人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，行走、不要继续玩拼图 、抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，尽量选用屏幕较大的电子设备 ，却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、奶类 、绘画 、还是使用电子产品，可根据学习和生活安排分次完成 。不长期开小夜灯 。应结合年龄、不挑食 、练字 、在休息时段 ，
作息紊乱、充分放松睫状肌 。写作业 ，现有研究提示 ，搭微型积木 。中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，孩子们重返校园 ，均衡膳食
保证充足睡眠 ，早睡早起 。远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，小学生保持每日睡眠10小时 ，适量摄入鱼类 、落实“一拳一尺一寸”原则 。饮食上减少蛋糕 、距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。孩子学习时仅打开桌面的台灯，杜绝在躺卧 、初中生不足9小时 ，骑行 、每日足量饮水 ，